Тематические мероприятия по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни
Эта акция направлена на привлечение внимания к серьезной проблеме — перееданию и ожирению. В нашей стране с этим сталкиваются более 50% женщин, 30% мужчин и 12% детей.
Избыточный вес — это не просто цифры на весах, это риск диабета, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Мы часто забываем о том, что едим: мало рыбы, фруктов и овощей, зато много быстрых углеводов, которые буквально разрушают наше здоровье.
Калории — это энергия, которую мы получаем из пищи. Для поддержания здоровья и веса важно, чтобы количество съеденных калорий соответствовало нашим физическим нагрузкам.
Чтобы начать контролировать свой вес, важно:
Пить больше воды — это простое действие, которое может творить чудеса.
Включать в рацион низкокалорийные овощи — они не только полезны, но и вкусны!
Исключить высококалорийные продукты — это не значит отказываться от всего вкусного, просто выбирайте правильные альтернативы.
Вести активный образ жизни — даже 45 минут физической активности в день могут изменить вашу жизнь к лучшему.
Норма калорий для большинства из нас — до 1700 в день. Подсчет калорий — это не просто математика, это осознанный подход к питанию, который помогает нам снизить риск заболеваний и улучшить качество жизни.
Неделя подсчета калорий — это ваш шанс начать заботиться о своем здоровье прямо сейчас. Это важный инструмент для тех, кто хочет жить долго и активно. Не упустите этот шанс изменить свою жизнь к лучшему
План проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 г.;
Ссылки на информационно-профилактические материалы о профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на январь
2026 г.: https://cloud.mail.ru/public/nBph/sr84tp35R ,
https://cloud.mail.ru/public/KqjT/jfzceosLx ,
https://cloud.mail.ru/public/6hxE/8faYi6Vjn
- Опубликовано:
- 2026-01-19 11:19:00
К списку новостей
